Continuidad y nuevos retos
Para preparar 10K, 15K, media maratón o maratón.
- Opción A: pistas + Cauce del río
- Opción B: dos sesiones en el Cauce
- Calentamiento con avanzado
- Parte principal específica
Sanus Running · Temporada 2026/27
Progresa. Compite. Comparte cada meta.
Intermedio y avanzado: entrenamiento con intención, objetivos específicos y una temporada para correr en equipo.
IntermedioAvanzadoMediaMaratón
Running
Intermedio y avanzado, con trabajo específico.
Compartiremos calentamientos, carreras y experiencias, manteniendo una parte principal adaptada a cada nivel y objetivo.
Sesiones exigentes
Para corredores con experiencia y objetivos específicos.
- Una sesión en pistas
- Una sesión en el Cauce del río
- Preparación por objetivos
- Sin grupo de rendimiento separado
ESTO TAMBIÉN ES ENTRENAR
Progresar, reírse y sentir que formas parte.
Queremos que cada sesión tenga intención, pero también que apetezca volver por la gente que encuentras.
Semana Sanus Running
Horarios claros y más vida de club.
Martes y jueves
Invierno: 19:00
Verano: 19:30
Martes y jueves
Invierno: 19:30
Verano: 20:00
Un día semanal
Martes 20:00
Jueves 8:00 o 20:00
Con entrenador
Rodajes, tiradas largas, ritmos, simulaciones y sesiones especiales.
Acceso mediante bonos de 10 o 20 sesiones. Solo se descuenta el día que vas, evitando pagar todo el año al principio.
La encuesta reunió ocho personas. Necesitamos más cuórum para abrir un grupo estable; si aumenta la demanda, lo revisaremos.
Habrá entrenador para calentamiento, organización del equipo, ritmos y estrategia.
Medimos para entrenar mejor
Ritmos, media y maratón.
Las adaptaciones para media y maratón estarán disponibles tanto en intermedio como en avanzado.
Primer test VAM
Punto de partida para asignar ritmos.
Largo pre-media
Grupos de ritmo y recorrido planificado.
Largo pre-maratón
Apoyo, estrategia y organización previa.
Segundo test VAM
Revisión y actualización de ritmos.
SANUS RUNNING HOUSE
Las semanas de la Media y el Maratón se viven en Sanus.
Activación, movilidad, nutrición, hidratación, recuperación, estrategia, encuentros y actividades compartidas.
Carreras, viajes y momentos de club
Una temporada que deja huella.
Test de condiciones
Hidratación, cena previa y ritmos con la humedad de la prueba.
Santa Madre
Experiencia de test de geles y lactato.
Gran Carrera del Mediterráneo
Para quienes no tengan dorsal para la Media Valencia.
Segundo viaje
Votación del grupo para elegir destino.
Stage de running
Entrenamiento, aprendizaje y convivencia.
Navidad Sanus
Comida de Navidad y Sanus Silvestre Solidaria.
Sanus Running
Tu próxima meta empieza aquí.
Una prueba gratuita · Sin matrícula · Pistas mediante bonos